BB Weight Loss+ Workouts

Vihdoin se on täällä! Paljon toivottu oma valmennus naisille, joiden päätavoitteena on painonpudotus. BB Weight Loss + Workouts on 4 viikon valmennus, joka sisältää ruokavaliot, treenit salille ja kotiin sekä ohjeet aerobiseen harjoitteluun.  

BB Weight Loss on valmennus, joka on suunniteltu palvelemaan niitä naisia, jotka haluavat ensisijaisesti pudottaa painoa ja sitä kautta edistää omaa hyvinvointiaan ja parantaa peruskuntoaan. Tälle valmennukselle on ollut kysyntää kehonmuokkausvalmennusten rinnalle. Kaikki eivät tavoittele lihaksikkaampaa bikinikroppaa, vaan osalle painon pudottaminen on tärkein tavoite. 

Se, mikä tekee BB Weight Loss-valmennuksesta ainutlaatuisen kokonaisuuden, on tehokas 4 viikon syklinen dieetti yhdistettynä tarkkaan treenisuunnitelmaan. Ruokavaliot on jaettu painoluokkiin ja treenejä sekä aerobisia harjoitteita säädetään oman lähtökunnon mukaan. 

Valmennuksen ruokavalio perustuu hiilihydraattien tehokkaaseen syklittämiseen ja mukana on neljä eri painoluokkaa, joista jokainen valitsee omansa. Perusruokavalion lisäksi mukana on maidoton ruokavalio, sekä kasvis- ja vegaaniruokavaliot. Lisäksi mukaan kuuluu laaja ruoka-aineiden korvaavuuslista sekä 20 herkullista reseptiä, jotka on suunniteltu dieettiin sopivaksi. Vaikka tavoitteena on painonpudotus, ei ruokavalion silti tarvitse olla liian suppea. 

Valmennuksen voit toteuttaa treenaamalla kuntosalilla tai kotona. Treenit ovat tehokkaita, mutta suunniteltu myös niin, että ne sopivat sellaiselle, jolla on pidempi treenitauko takana, tai joka vasta aloittaa treenaamisen.  

Saliohjelmia  on mukana kaksi erilaista, joista valita. Ainutlaatuinen hydridityyliin rakennettu ohjelma, johon on sekoitettu 1- ja 2-jakoisen saliohjelman elementtejä. Toisena vaihtoehtona on circuit -tyylinen kiertoharjoitteluohjelma. Salilla treenataan 2-3 kertaa viikossa.  

Kotitreenejä on mukana neljä kappaletta ja treenit voit suorittaa ilman välineitä, kehonpainolla. 

Treenit on suunniteltu nimenomaan painonpudotustavoitetta ajatellen, eli jos tavoitteenasi on lihaksen kasvatus tai kehonmuokkaus, valitse mieluummin esim. BB Legs & Curves-valmennus. 

Aerobisen harjoittelun rooli on valmennuksessa myös merkittävä ja ohjeistus on skaalattu niin, että aerobisten kesto määräytyy oman kuntotason mukaan. 

Keskustelufoorumin kysymys- ja vastauspalstalla voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille.  

Ravintovalmennus:

*Ruokavaliot neljälle eri painoluokalle  

*Tehokas hiilihydraattien syklitys 

*20 herkullista reseptiä, jotka on suunniteltu dieettiin sopiviksi 

*Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille 

*Kaikki ruokavaliot myös maidottomina, ja kasvis- sekä vegaaniversioina 

Treenivalmennus:

*2 erilaista saliohjelmaa, joiden mukaan treenataan 2-3 kertaa viikossa 

*4 kotitreeniä, jotka voi suorittaa ilman välineitä 

*Ohjeet aerobiseen harjoitteluun 

*Liikevideot, joissa opastetaan oikeat  suoritustekniikat

Valmentajan tuki:

*Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu 

*Foorumi, jolla voit keskustella muiden osallistujien kanssa