YKSILÖ VALMENNUS -JUURI SINULLE!

• HENKILÖKOHTAINEN RUOKAVALIO

• HENKILÖKOHTAINEN TREENIOHJELMA

• OHJELMIEN MUOKKAUS JA PÄIVITYS VALMENNUKSEN AIKANA TARVITTAESSA

• VALMENNUS APPLIKAATIO

• VIIKOITTAINEN RAPORTOINTI JA YHTEYDENPITO

• JATKUVA KEHITYKSEN SEURANTA

• VIDEO/ÄÄNIPUHELUT TARVITTAESSA

• RESEPTEJÄ

• MOTIVAATIO JA VINKKIVIDEOITA JOKA VIIKKO

Yksilövalmennuksessa suunnittelen jokaiselle asiakkaalle ohjeet, niin että kaikki henkilökohtaiset tarpeet otetaan huomioon. Henkilökohtaisessa valmennuksessa katsotaan aina kokonaisuutta ja näin valmennus on muutakin kuin ruokavalion ja treeniohjelman suunnittelua. Henkilökohtaisessa valmennuksessa pureudutaan asiakkaan elämään ja rutiineihin syvällisesti, ja ohjeita päivitetään tarvittaessa.

Valmentajana olen tiukka, järkevä sekä tarvittaessa myös empaattinen. Haluan opettaa naisille kuinka oikeanlaisella ravinnolla ja treenillä saa tuloksia ja vahvistuu myös henkisesti. Naisten voimaannuttaminen on osa kokonaisuutta ja se motivoi minua työssäni. Yksi mottoni on, että kovalla työllä, periksiantamattomuudella ja keskittymällä oikeisiin asioihin voi saavuttaa uskomattomia asioita.

Koen, että valmentajana pystyn samaistumaan äitien sekä kiireisten naisten elämään, olenhan itse pienen tytön äiti, sekä yrittäjä. Itse huomasin, että kun mukaan tuli lapsi , tuloksien saamisen kannalta täytyy asioita tehdä eri tavalla, sillä aika on todella kortilla ja elämässä on paljon asioita, johon haluaa omaa energiaansa suunnata. Silloin ei ehdi treenata pitkiä treenejä monta kertaa viikossa ja ruokavalion on oltava sellainen, joka sopii omaan arkeen, eikä tee siitä vaikeampaa.

Olen myös itse kilpaillut vuosia sekä fitness- että voimailulajeissa ja oppinut paljon rasvanpoltosta, palautumisesta sekä lihaksen kasvatuksesta naisen näkökulmasta. Olen vuosien mittaan havainnut, että naisen kroppa saattaa olla aika herkkä ja osan on todella hankalaa löytää itselleen sopiva ruokavaliota ja treeniohjelmaa.

Näistä syistä naisten valmentaminen on lähellä sydäntäni.

Valmennuksen hinta on 179€/kk.