BB Legs&Curves

BB Legs & Curves on kuuden viikon valmennus, joka on suunniteltu naisille, jotka tavoittelevat tiimalasivartaloa. Jos siis haaveilet pyöreämmistä pakaroista ja olkapäistä sekä muodokkaista reisistä ja kauniista keskivartalosta, tämä valmennus on sinun juttusi!

Valmennus pohjautuu valmentaja Satu Kalmin omiin treeneihin, kun hän muokkasi kehoaan wellness fitness-kisoihin.

Voit valita joko lihaksen kasvatukseen tähtäävän ruokavalion, tai jos haluat kiinteytyä, dieettiruokavalion, sinä päätät. Ruokavalioista on mukana maidoton ruokavalio, kasvis- sekä vegaaniversiot ja lisäksi valmennus sisältää myös laajan ruoka-aineiden korvaavuuslistan, eli ruokavalion noudattamisen ei tarvitse olla tylsää.

Valmennus sisältää joka toinen viikko päivittyvät treenit salille. Saliohjelma on 4-jakoinen ja viikossa tehdään 3-4 salitreeniä. Ohjelmassa on selkeä progressio ja kahden viikon sykleissä treenipainotus aina hieman muuttuu. Näin yhden valmennuksen aikana voi laajemmin priorisoida tiettyjä lihasryhmiä, kuten tässä valmennuksessa pakaroita, olkapäitä sekä keskivartaloa.

Mukana on myös 6 kotitreeniä, eli valmennuksessa ei ole salipakkoa. Myös kotitreeneillä saat tuloksia.  

Tällä valmennuksella saat varmasti treeniin uutta puhtia ja tämä sopii naisille, jotka haluavat treenata kovaa sekä kehittyä!!

En suosittele valmennuksen saliohjelmaa aloittelijoille, tämä on enemmänkin valmennus niille, joilla on salitreenikokemusta jo alla.

Keskustelufoorumin kysymys- ja vastauspalstalla voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille.  

Ravintovalmennus:

Ruokavaliot lihaksen kasvatukseen tai rasvanpolttoon, jotka päivittyvät valmennuksen aikana

Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille

Kaikki ruokavaliot myös maidottomina, ja kasvis- sekä vegaaniversioina 

Treenivalmennus:

4-jakoinen saliohjelma, joka päivittyy kahden viikon välein

6 kotitreeniä, jotka voi suorittaa ilman välineitä 

Liikevideot, joissa opastetaan oikeat suoritustekniikat 

Valmentajan tuki:

Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu

Foorumi, jolla voit keskustella muiden osallistujien kanssa