5-jakoinen saliohjelma
Suurimmalle osalle viisi salitreeniä viikossa kuulostaa paljolta, mutta on niitäkin, jotka haluavat treenata viisi kertaa viikossa. Tämä ohjelma on heitä varten. Ohjelma on suunniteltu pitkään treenanneille naisille, jotka haluavat haastaa itsensä salilla.
Ohjelma on suunniteltu 4 viikolle, ja viikko 5 lepo. Voit suorittaa ohjelman halutessasi useamman kerran, vaikka peräkkäin.
Tässä 5-jakoisessa ohjelmassa treenataan kroppa läpi viisi kertaa viikossa. Ohjelmassa on kaksi jalkatreeniä , ja kolme ylävartalo treeniä.
Valmennuksen kesto on 4 viikkoa, ja sille ajalle saat SKtraining sovelluksen käyttöösi. Sovelluksessa voit seurata omaa kehitystäsi treenipäiväkirjan avulla, ja jos haluat ,voit pitää myös ruokapäiväkirjaa.
Sovelluksessa on kysymys ja vastaus palvelu valmennuksen ajalle, joten saat tarvittaessa apua ja tukea. Tämä tarkoittaa mm. sitä , että ohjelmaan saa korvaavia liikkeitä tarvittaessa ja ohjelmaa voidaan skaalata sinulle sopivammaksi.
Treeniliikkeisiin saat Sadun tekemät laadukkaat tekniikkaopastus videot.
Valmennukseen ei kuulu erillistä ruokavaliota, kyseessä on treenivalmennus.