3-Jakoinen GO HEAVY saliohjelma
Tämä on saliohjelma kovaa treenaaville naisille, jotka uskaltavat ladata kunnolla painoja tankoon!!
Go heavy ohjelmassa on mukana kaikki perusliikkeet ja lihasmassan lisäksi treenataan myös voimaa.
Ohjelma on suunniteltu 4 viikolle, ja viikko 5 lepo. Voit suorittaa ohjelman halutessasi useamman kerran, vaikka peräkkäin. Go heavy 3-jakoisessa ohjelmassa tehdään 3 salitreeniä viikossa.
Valmennuksen kesto on 4 viikkoa, ja sille ajalle saat SKtraining sovelluksen käyttöösi. Sovelluksessa voit seurata omaa kehitystäsi treenipäiväkirjan avulla, ja jos haluat ,voit pitää myös ruokapäiväkirjaa.
Sovelluksessa on kysymys ja vastaus palvelu valmennuksen ajalle, joten saat tarvittaessa apua ja tukea. Tämä tarkoittaa mm. sitä , että ohjelmaan saa korvaavia liikkeitä tarvittaessa ja ohjelmaa voidaan skaalata sinulle sopivammaksi.
Treeniliikkeisiin saat Sadun tekemät laadukkaat tekniikkaopastus videot.
Valmennukseen ei kuulu erillistä ruokavaliota, kyseessä on treenivalmennus.