BWM- The Busy Woman Method
Saa tuloksia – ilman että elämäsi pyörii dieetin ympärillä.
BWM – The Busy Woman Method on valmennus yli 35-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää hyvältä, voida hyvin ja jaksaa paremmin – ja erityisesti yli 40-vuotiaille, jotka ovat kyllästyneet kuulemaan, että ikä tai hormonit estäisivät tulosten tekemisen.
BWM on suunniteltu kiireiseen arkeen. Sinun ei tarvitse elää täydellisesti, treenata päivittäin tai luopua kaikesta herkuista saadaksesi tuloksia. Tarvitset vain toimivan suunnitelman, joka sopii oikeaan elämään.
Jos tavoitteenasi on polttaa rasvaa, kiinteytyä, kasvattaa lihasta ja löytää elämäntapa, joka toimii myös kiireisinä viikkoina, olet oikeassa paikassa.
Mikä on BWM?
BWM – The Busy Woman Method on kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus, jossa yhdistyvät tehokas harjoittelu, toimiva ja sinun valintasi mukaan joustava ruokavalio , riittävä lepo sekä pitkäjänteinen elämäntapamuutos.
Valmennuksen tavoitteena ei ole nopea dieetti vaan pysyvät tulokset. Haluamme rakentaa elämäntavan, jossa voit hyvin ympäri vuoden ja myös lomilla, juhlapäivinä ja kiireisen arjen keskellä.
BWM perustuu 16 vuoden kokemukseeni naisten valmentamisesta sekä käytännössä toimiviin menetelmiin. Et tarvitse ihmedieettejä, aineenvaihduntaa "käynnistäviä" tuotteita tai loputonta hifistelyä saavuttaaksesi tavoitteesi.
Kenelle valmennus sopii?
BWM on sinulle, jos:
✔ Haluat polttaa rasvaa ilman jatkuvaa jojolaihduttamista tai kitudieettiä.
✔ Haluat kiinteämmän, vahvemman ja energisemmän kehon.
✔ Haluat oppia syömään normaalisti ilman jatkuvaa kieltolistaa.
✔ Sinulla on kiireinen arki etkä halua käyttää kaikkea vapaa-aikaasi treenaamiseen.
✔ Olet kyllästynyt aloittamaan uuden dieetin joka maanantai.
✔ Haluat rakentaa elämäntavan, joka toimii vielä vuosienkin päästä.
Mitä valmennus sisältää?
Harjoitusohjelmat
•Saliohjelmia eri tasoisille harjoittelijoille
3, ja 4 jakoiset saliohjelmat sekä 2 ja 3 jakoiset pikatehotreenit kiireiselle ( tuloksia 30 minuutin treeneillä )
•Kotitreenit
•Ohjelmien säännölliset päivitykset eli neljän viikon välein julkaistaan uudet salitreenit ja 5 uutta kotitreeniä
•Venyttelyopas
HUOM! kaikki materiaalit ovat käytettävissäsi aina 8 viikkoa eli esim. saliohjelmaa ei ole pakko muuttaa joka kuukausi, jos itse et halua.
Ruokavaliot
•Selkeät ja helposti noudatettavat ruokavaliot myös maidottomina, kasvis ja vegaani versioina
•Useita vaihtoehtoja eri tavoitteisiin
•Kotiruokavalio, ei punnitsemista
•Yli 100 reseptiä ja laaja ruokien korvaavuuslista
Valmennus
•Jatkuvasti päivittyvät valmennusmateriaalit
•Käytännön vinkit arkeen
•Videoita, oppaita ja hyvinvointimateriaaleja
•Tuki matkallesi kohti pysyviä tuloksia
•Valmentajan kysymys ja vastauspalvelu
•Valmennus sovellus, josta löydät mm. tehokkaat opastusvideot ja voit myös seurata omaa kehitystäsi
Miksi BWM toimii?
Koska tulokset eivät synny täydellisyydestä.
Ne syntyvät siitä, että sinulla on selkeä suunnitelma, realistinen tapa syödä ja treenata sekä valmennus, joka auttaa pitämään suunnan myös silloin, kun elämä ei mene käsikirjoituksen mukaan.
Me emme tavoittele täydellisyyttä. Tuloksia tulee kun saat ohjeet, joita pystyt oikeasti noudattamaan, aina, et vain muutaman viikon ajan. Me rakennamme elämäntapaa, joka kestää.
Hinta ja jäsenyys
Valmennus alkaa aina 3 kuukauden aloitusjaksolla, jonka hinta on 199 €.
Kolmessa kuukaudessa saat oikeita, selkeitä tuloksia ja rakennat vahvan perustan uusille tavoille, opit syömään ja harjoittelemaan tavoitteidesi mukaisesti sekä saat käyttöösi kaikki BWM materiaalit ja työkalut.
Aloitusjakson jälkeen voit jatkaa jäsenenä joustavasti 36,50 €/kk jäsenhintaan. Jäsenyys jatkuu kuukausi kerrallaan ja sen voi päättää milloin tahansa aloitusjakson jälkeen.
Oletko valmis aloittamaan?
Sinun ei tarvitse odottaa maanantaita, seuraavaa kuukautta tai täydellistä elämäntilannetta.
Paras aika aloittaa on nyt. Seuraava startti on 24.8.
Liity mukaan BWM – The Busy Woman Methodiin ja rakenna keho, hyvinvointi ja elämäntavat, jotka kestävät myös kiireisen arjen.