Bikini Boost 9.2 Kevään hehku alkaa nyt!
Kevään hehku alkaa nyt!
Bikini Boost on 8 viikon naisten valmennus, joka tekee sinusta vahvemman, energisemmän ja itsevarmemman – sisältä ja ulkoa.
Valmennus sopii myös kiireiselle sekä perheelliselle ja näillä ohjeilla saat oikeita tuloksia, ilman turhaa säätöä.
Tämä ei ole pikakuuri.
Tämä on matka kohti kevättä, jossa kehosi kiinteytyy, voimatasosi nousee ja mielesi kirkastuu.
Valmennus on suunniteltu sinulle, joka haluat:
*Polttaa rasvaa
*Kasvattaa lihasta
*Tuntea olosi vahvaksi, ja olla vahvempi
*Oppia pitämään itsestäsi huolta ilman stressiä
Saat käyttöösi:
Ruokavaliot painoluokittain ja kaikki myös maidottomina sekä kasvis ja vegaaniversioina
*BUILD – lihaksen kasvatukseen
*FIT – hiilihydraatti dieetti rasvanpolttoon perinteinen ja syklitys versio
*LOW CARB – VHH dieetti rasvanpolttoon perinteinen ja syklitys versio
Lisäksi mukana kotiruokavaliot rasvanpolttoon ja lihaksen kasvatukseen. Saa tuloksia ilman punnitsemista ja samaa ruokaa voi syödä koko perhe.
Treeniohjelmat salille ja kotiin
• 4- jakoinen saliohjelma edistyneelle treenaajalle
• 3-jakoinen ohjelma
• Pikatehotreenit salille kiireiselle- 30 min treenit 2 ja 3-jakoisena
• 10 kotitreeniä
Mukana myös uutuus venyttelyohjelma!
Älä enää skippaa lihashuoltoa!
• Kuvalliset ohjeet
• Video-opastus
• Auttaa palautumaan, rentoutumaan ja ehkäisemään kipuja
• Täydellinen lisä treenin rinnalle
Valmentajan uusi viikkovideo joka viikko sekä kysymys ja vastauspalvelu
• Motivaatio
• Tuki
• Ohjaus
• Ohjeita voidaan säätää sinulle sopivaksi
• Tunne, ettet ole yksin matkalla
Lisäksi mukana
• Yli 100 herkullista reseptiä
• Kymmeniä motivaatio, ohje ja vinkki videoita
• Sovellus, jonka kautta voit seurata omaa kehitystäsi mm. ruoka ja treenipäiväkirjan avulla
Tämä valmennus on sinulle, joka haluat tuloksia,
mutta et hinnalla millä hyvänsä.
Sinulle, joka haluat olla vahva, mutta myös lempeä itsellesi.
8 viikkoa.
Selkeitä tuloksia.
Uudet rutiinit.
Uusi energia.
Uusi hehku.
Kevään hehku alkaa nyt – ja se alkaa sinusta.
*Kysymys ja vastauspalvelu, jossa Satu Kalmi vastaa
*Sovellus , jossa voit seurata omaa kehitystäsi
*Laaja videopankki mm. vinkkejä ja motivaatio luentoja
*Yli 100 reseptiä
*Ruokien korvaavuuslista
*Tekniikka videot liikkeisiin, joissa mukana myös audio opastus
*Valmentaja eli Satu Kalmin video viikkoterveiset joka viikko
MIKÄ IHMEEN BIKINI BOOST VALMENNUS?
- Tämä on valmennus, joka palvelee nykyajan naisia, joilla usein on kiire ja paljon vastuuta. Nykyään meillä on monta rautaa tulessa, ja vapaa-aikaa on rajoitetusti.
- On aika murtaa myytti siitä, että äidit tai uraa tekevät naiset eivät voi olla elämänsä kunnossa, koska ei ole aikaa.
- Ikä ei ole este ja nainen voi olla elämänsä kunnossa iästään riippumatta.
- Valmennuksen ohjeet ovat sellaiset, että jokainen nainen pystyy realistisesti noudattamaan niitä. Tämä tarkoittaa sitä, että valmennuksen tulee soveltua niin äideille, kuin uranaisille, kolmivuorotyötä tekeville, sekä kaikille naisille, jotka haluavat tuloksia.
- Haluan edelleen palvella naisia, jotka ovat valmiita tekemään töitä tavoitteensa eteen, ja jotka haluavat kehittyä.
- Laadukas valmennus sovellus on osa kokonaisuutta, ja tärkeää on että asiakas voi itse myös seurata omaa kehitystään. Sovelluksessa voit pitää ruoka ja treenipäiväkirjaa, sekä seurata kehon muuttumista mm. painon sekä mittojen avulla.
SAAT KAIKEN TÄMÄN:
Ruokavaliot eri tavoitteisiin
Voit valita valmennuksessa tarkan ruokavalion, joka on koostettu optimaalisista ruoka-aineista, tai kotiruokaversion fitness-twistillä, jossa on ohjeet siihen, miten lautasen voi helposti koota silmämääräisesti ja koko perhe nauttii hyvästä ruuasta.
Tarkempi ruokavaliorunko myös maidottomana sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
Mukana ruokavaliot rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen sekä lihaksen kasvatukseen.
Mukana myös kotiruokavalio- samaa ruokaa koko perheelle.
Ruokavalioihin tulee päivityksiä valmennuksen aikana.
Lisäksi mukana on laaja ruokien korvavuuslista, eli voit valita itsellesi mieluisia ruokia.
Mukana on myös yli 100 herkullista reseptiä.
Voit treenata salilla tai kotona.
Salilla treenaaville on mukana laaja valikoima salitreenejä. Konkareiden treeneissä valittavana ovat 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana.
Lisäksi mukana ovat tehokkaat ja nopeat 2-, sekä 3-jakoiset salitreenit kiireiselle!
Valmennus toimii omassa sovelluksessa, joka sisältää mm:
Kysymys- ja vastauspalstan, jossa voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille sekä keskustelufoorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa.
Sovelluksessa voit seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa.
Valmennukseen kuuluu myös oma yhteisöosio, jossa on paljon videomateriaalia, mm. treeni- ja ravintovinkkejä, motivaatioluentoja ja paljon muuta!! Tämä uusi osio on nimeltään SKBB Squad.
Teen joka viikko uuden valmentajan viikkovideon.
Ravintovalmennus:
- Ruokavalio lihaksen kasvatukseen/ylläpitoon, myös maidottomina, sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
- Neljä erilaista dieettiruokavaliota (VHH sekä hiilihydraattidieetti), myös maidottomina sekä kasvis- ja vegaaniversioina. Voit valita syklitys version , tai tasaisen dieetin.
- 5 viikon tehodieetti tammikuussa
- Ruokavaliot lihaksen kasvatukseen sekä rasvanpolttoon myös kotiruokaversiona, ilman punnitsemista.
- Yli 100 reseptiä
- Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille.
Treenivalmennus:
- 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana.
4-jakoinen ohjelma on suunniteltu erityisesti niille, jotka kaipaavat haastetta ja joilla on jo pidempi salitreeni tausta
- Yhteensä 10 kotitreeniä.
- Pikateho treenit salille 2 ja 3 jakoisena
Valmentajan tuki:
- Oma sovellus, jossa voit myös seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa
*Valmentajan viikkovideot
- Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu
- Paljon videomateriaalia sekä valmentajan viikkovideot
- Facebook-ryhmä
- Foorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa
Valmennus starttaa 9.2 ja voit pysyä mukana niin kauan kuin haluat.
Valmennusta on siis mahdollista halutessaan jatkaa suoraan aina seuraavaan Bikini Boostiin.