Bikini Boost Special 15.12-8.2 2026 Kaksi valmennusta yhdessä-kaksi yhden hinnalla!
Nyt saat kaksi valmennusta yhden hinnalla!
Vuosi vaihtuu valmennuksen aikana, ja monella tavoite vaihtuu loppuvuoden ja alkuvuoden kohdalla. Vaikka ei vaihtuisikaan, silti on hyvä loppuvuodesta hiukan höllätä.
Idea on että valmennus jakaantuu kahteen eri osaan, joissa molemmissa on ravintoon ja treeniin omat ohjeensa ruokailujen sekä treenien osalta. Saat siis kaksi lyhyempää erillistä valmennusta vain hintaan 89€!
Valmennuksissa on eri treenit sekä eri ruokavaliot.
Osa 1 on loppuvuosi 2025- BB RELOAD & RESULTS ( 15.12- 4.1 eli 3 viikkoa)
Tässä jaksossa mukana on vapaa ateria joka viikko ja 24-25.12 ei mietitä valmennusta ollenkaan. Kaikki ruokavaliot ovat tasaisia, eli syklitys versiot jäävät tauolle. Valitsette joko dieetin, tai ylläpidon, mukana myös kotiruokavaliot.
Treenimäärä voi olla 2-4 eli tässä jokainen saa itse säätää sen, haluaako pudottaa hetkeksi treenien määrää. Saliohjelmissa ei ole mukana erikoistekniikoita eli säästetään hermostoa ja annetaan kehon latautua tulevaa varten. Treenata voi silti ,ja tuloksia tehdään edelleen. Kotitreenejä on mukana 5 kpl.
Eli tiivistetysti osa 1 sisältää:
- Dieetti ruokavalio rasvaa polttaville painoluokittain, vapaa ateria joka viikko
- Build ruokavalio lihaksen kasvatusta tavoitteleville painoluokittain, vapaa ateria joka viikko
*Kotiruokavaliot rasvanpolttoon ja lihaksen kasvatukseen-ei punnitsemista
- 3-jakoinen saliohjelma
- 4-jakoinen saliohjelma
- 2-jakoinen pikatehotreeni ohjelma salille
- 5 kotitreeniä
Osa 2 on alkuvuosi 2026- BB FIT 5 CHALLENGE ( 5.1-8.2 eli 5 viikkoa)
Tässä osiossa mukana on 5 viikon tehodieetti lisänä halukkaille, eli jos haluat aloittaa uudenvuoden pyhien jälkeen tehostartilla, se onnistuu. Mukana ovat myös low carb ja fit dieetit , ja nyt myös syklitys versioina, sekä build ylläpito ruokavalio ja kotiruokavaliot.
Salitreeneissä on mukana erikoistekniikoita ja kaikki saliohjelmat päivittyvät.
Kotitreenejä julkaistaan 5 lisää.
Eli tiivistetysti osa 2 sisältää:
*5 erilaista dieettiä. Low carb dieetti syklityksellä tai tasaisena, Fit hiilaridieetti syklityksellä tai tasaisena sekä 5 viikon tehodieetti niille jotka haluavat viidessä viikossa ottaa kaiken irti rasvanpoltosta.
*Build ruokavalio lihaksen kasvatukseen
Huom! Ruokavaliot ovat painoluokittain, ja mukana on myös kasvis, maidoton ja vegaaniversiot
*Kotiruokavalio rasvanpolttoon ja lihaksen kasvatukseen-ei punnitsemista
*4-jakoinen saliohjelma edistyneille treenaajille
*3-jakoinen saliohjelma
*5 kotitreeniä
*3-jakoinen pikatehotreeniohjelma salille
*2-jakoinen pikatehotreeni ohjelma salille
Lisäksi molemmissa valmennuksissa:
*Kysymys ja vastauspalvelu, jossa Satu Kalmi vastaa
*Sovellus , jossa voit seurata omaa kehitystäsi
*Laaja videopankki mm. vinkkejä ja motivaatio luentoja
*Yli 100 reseptiä
*Ruokien korvaavuuslista
*Tekniikka videot liikkeisiin, joissa mukana myös audio opastus
*Valmentaja eli Satu Kalmin video viikkoterveiset joka viikko
MIKÄ IHMEEN BIKINI BOOST VALMENNUS?
- Tämä on valmennus, joka palvelee nykyajan naisia, joilla usein on kiire ja paljon vastuuta. Nykyään meillä on monta rautaa tulessa, ja vapaa-aikaa on rajoitetusti.
- On aika murtaa myytti siitä, että äidit tai uraa tekevät naiset eivät voi olla elämänsä kunnossa, koska ei ole aikaa.
- Ikä ei ole este ja nainen voi olla elämänsä kunnossa iästään riippumatta.
- Valmennuksen ohjeet ovat sellaiset, että jokainen nainen pystyy realistisesti noudattamaan niitä. Tämä tarkoittaa sitä, että valmennuksen tulee soveltua niin äideille, kuin uranaisille, kolmivuorotyötä tekeville, sekä kaikille naisille, jotka haluavat tuloksia.
- Haluan edelleen palvella naisia, jotka ovat valmiita tekemään töitä tavoitteensa eteen, ja jotka haluavat kehittyä.
- Laadukas valmennus sovellus on osa kokonaisuutta, ja tärkeää on että asiakas voi itse myös seurata omaa kehitystään. Sovelluksessa voit pitää ruoka ja treenipäiväkirjaa, sekä seurata kehon muuttumista mm. painon sekä mittojen avulla.
SAAT KAIKEN TÄMÄN:
Ruokavaliot eri tavoitteisiin
Voit valita valmennuksessa tarkan ruokavalion, joka on koostettu optimaalisista ruoka-aineista, tai kotiruokaversion fitness-twistillä, jossa on ohjeet siihen, miten lautasen voi helposti koota silmämääräisesti ja koko perhe nauttii hyvästä ruuasta.
Tarkempi ruokavaliorunko myös maidottomana sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
Mukana ruokavaliot rasvanpolttoon ja kiinteytymiseen sekä lihaksen kasvatukseen.
Mukana myös kotiruokavalio- samaa ruokaa koko perheelle.
Ruokavalioihin tulee päivityksiä valmennuksen aikana.
Lisäksi mukana on laaja ruokien korvavuuslista, eli voit valita itsellesi mieluisia ruokia.
Mukana on myös yli 100 herkullista reseptiä.
Voit treenata salilla tai kotona.
Salilla treenaaville on mukana laaja valikoima salitreenejä. Konkareiden treeneissä valittavana ovat 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana.
Lisäksi mukana ovat tehokkaat ja nopeat 2-, sekä 3-jakoiset salitreenit kiireiselle!
Valmennus toimii omassa sovelluksessa, joka sisältää mm:
Kysymys- ja vastauspalstan, jossa voit esittää kysymyksiä valmentajalle sekä tiimille sekä keskustelufoorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa.
Sovelluksessa voit seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa.
Valmennukseen kuuluu myös oma yhteisöosio, jossa on paljon videomateriaalia, mm. treeni- ja ravintovinkkejä, motivaatioluentoja ja paljon muuta!! Tämä uusi osio on nimeltään SKBB Squad.
Teen joka viikko uuden valmentajan viikkovideon.
Ravintovalmennus:
- Ruokavalio lihaksen kasvatukseen/ylläpitoon, myös maidottomina, sekä kasvis- ja vegaaniversioina.
- Neljä erilaista dieettiruokavaliota (VHH sekä hiilihydraattidieetti), myös maidottomina sekä kasvis- ja vegaaniversioina. Voit valita syklitys version , tai tasaisen dieetin.
- 5 viikon tehodieetti tammikuussa
- Ruokavaliot lihaksen kasvatukseen sekä rasvanpolttoon myös kotiruokaversiona, ilman punnitsemista.
- Yli 100 reseptiä
- Laaja ruoka-ainepankki korvaaville ruoka-aineille.
Treenivalmennus:
- 4- ja 3-jakoiset saliohjelmat, jotka päivittyvät valmennuksen aikana.
4-jakoinen ohjelma on suunniteltu erityisesti niille, jotka kaipaavat haastetta ja joilla on jo pidempi salitreeni tausta
- Yhteensä 10 kotitreeniä.
- Pikateho treenit salille 2 ja 3 jakoisena
Valmentajan tuki:
- Oma sovellus, jossa voit myös seurata omaa kehitystäsi sekä pitää ruoka- ja treenipäiväkirjaa
*Valmentajan viikkovideot
- Valmentajien kysymys- ja vastauspalvelu
SKBB Squad-yhteisö-osio, jossa paljon videomateriaalia sekä valmentajan viikkovideot
- Facebook-ryhmä
- Foorumi, jossa voit keskustella muiden osallistujien kanssa
Valmennus starttaa 15.12 ja voit pysyä mukana niin kauan kuin haluat.
Valmennusta on siis mahdollista halutessaan jatkaa suoraan aina seuraavaan Bikini Boostiin.